亚里士多德说过：“ 人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于?#24049;?#30340;习惯，而非一时的冲动。”《坚持，一种可以养成的习惯》一书系统地整理了培养?#24049;?#20064;惯的科学方法，目的在于使人们掌握培养任?#25105;?#31181;?#24049;?#20064;惯的能力，最后学会坚持。而我读过本书以后，认为它让我们每个人都有机会变得更加优秀的可能。优秀的人，都有着?#24049;?#30340;习惯，以及坚?#20540;?#21697;质。

书中先分析了大多数人不能坚?#20540;?#21407;因，读过之后发现我们每个人都可以在书中?#19994;?#33258;己的原型?#22909;?#32784;性的吉田先生或是能?#20013;?#30340;新井先生。“新井先生”无疑就是我们大多数眼中的成功人士，而吉田先生日子过的不温不火，也没有哪件事做的特别成功。我发现自己目前就是吉田先生这种类型，虽不是事事没有耐性，但对好多事情确实只有三?#31181;?#28909;度，恰恰是养不成习惯的原因所在。

书中所说的减肥、早起都是我曾经立志要养成的习惯，但最终都以失败告终。通过书中的分析我也?#19994;?#20102;自己失败的原因，?#28909;?#21516;时培养节食和运动两种习惯。出现特殊情况时没有设定例外规则导致无法?#20013;?#34892;动，过度在意结果等。这也提醒了我，做人不能太贪心，人的精力有限，无法同时将两件事做好，所以一次只专注于一件事，否则得不偿失。在培养习惯的过程中，也是如此。书中也针对种种容易导致计划失败的因素给出了对策，并通过一个个成功的案例证实了其可靠性，我相信通过书中的方法能够顺利培养?#24049;?#30340;习惯。从哪里跌倒就从哪里爬起来，接下来我将会用书中的科学方法重新培养早起和减肥的习惯。

书中提到过，阻碍培养习惯的一大原因就是身体会抵抗新变化。绝大多数时候人们害怕改变，这也正是许多人一生?#24503;?#26080;为，十年如一日的根本原因，他们不愿意接受新鲜事物，不允许生活出现一点改变。然而如今是信息时代，新鲜事物层出不穷，可以毫不夸张地说，每天一睁眼又是一个新鲜的世界。如今我们听到、提到最多的大概就是创新了吧。现在，不改变就意味着随时有被淘汰的危险，世界上从来就不缺少奇思妙想，尤其是对于像我一样刚?#26377;?#22253;走入社会的这样一群小白，思维、心态以及为人处世都需要转变，这种转变不是一天两天就能完成的，首先，应当消除对于改变的?#24535;?#21644;抵触。我想，掌握了培养习惯的能力就能很好地克服这种情绪，毕竟培养习惯本身就是一个改变的过程。

我之所以说这本书给我的启发是让我们每个人多了一些更加优秀的可能性是因为培养一个好习惯会给我们带来意想不到的惊喜，并不是短期就能看到成效，但却有深远的影响。以书中成功培养早起习惯的案例为例，三个月之后就能将工作效率提高30%，从此远离加班，并有了更多可以和家人相处的时间，家庭和睦，工作得心应手，这应该是每一个人的愿望。

而我也期待着各种好习惯带来的惊喜，接下来，就从早起开始行动吧！